伽身体折叠叫什么名字？??
瑜伽的全球里，身体折叠是一种常见的体式，它不仅能够帮助我们放松身心，还能增强身体的柔韧性安宁衡感，这种身体折叠的瑜伽体式，有一个非常优雅的名字——“三角伸展式”（Uttanasana）。
?三角伸展式是一种静态的体式，它要求练习者站立，双腿分开与肩同宽，接着向一侧倾斜，使身体形成一个直角三角形，这个体式不仅能够拉伸大腿前侧的肌肉，还能++腹部器官,促进消化。
??♀?在进行三角伸展式时,下面内容是一些注意事项：
- 保持呼吸：在整个经过中，保持均匀的呼吸是非常重要的，不要屏气,让呼吸与动作同步。
- 身体放松：尽量放松身体，让肌肉天然伸展,避免用力过猛。
- 保持平衡：在倾斜身体时，要确保身体平衡,避免失去重心。
- 脚跟下压：在倾斜经过中，脚跟要尽量下压,帮助身体稳定。
?三角伸展式不仅能够锻炼身体,还能带来下面内容益处：
- 改善消化：通过++腹部器官,有助于改善消化体系功能。
- 增强平衡：锻炼身体平衡能力,进步日常生活中的稳定性。
- 缓解压力：通过深呼吸和身体放松,有助于缓解压力和焦虑。
- 进步柔韧性：拉伸大腿前侧的肌肉,进步身体的柔韧性。
角伸展式是一种简单而有效的瑜伽体式，它不仅能够帮助我们在瑜伽的道路上不断进步，还能让我们的生活更加健壮和高兴。?????♂???
