??老爱感冒，练什么瑜伽好呢？??

冒是让人头疼的小麻烦，尤其是对于经常感冒的人来说，更是让人烦恼不已。??怎样通过瑜伽来增强体质，减少感冒的侵扰呢？下面内容几种瑜伽动作，可以帮助你增强免疫力,远离感冒的困扰。

?????♀?树式树式可以锻炼身体的平衡能力，增强腿部和核心肌群的力量，站立时，双脚并拢，慢慢抬起一只脚，用手抓住脚踝，保持平衡,这个动作可以增强身体对感冒病毒的抵抗力。

?????♂?猫牛式猫牛式可以放松脊椎，缓解压力，增强肺部功能，这个动作可以促进血液循环，进步免疫力，具体行为是，四肢着地，背部弓起，模拟猫的姿势，接着背部向下凹陷，模拟牛的姿势,反复进行。

?????♀?战士一式战士一式可以增强腿部肌肉，进步身体协调性，站立时，双脚分开，与肩同宽，右脚向右转90度，左脚平行地面，双手向上伸展，保持平衡,这个动作有助于进步身体的抗病能力。

?????♂?船式船式可以锻炼腹部肌肉，进步新陈代谢，增强免疫力，坐在地上，双腿伸直，慢慢抬起双腿，与地面保持45度角，双手放在膝盖两侧，保持平衡,这个动作有助于增强身体的抵抗力。

?????♀?婴儿式婴儿式可以放松全身肌肉，缓解疲劳，进步免疫力，坐在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，慢慢向前伸展，身体向后仰，保持呼吸均匀，这个动作有助于恢复身体机能,进步免疫力。

过以上瑜伽动作的练习，可以帮助你增强体质，进步免疫力，从而减少感冒的发生，除了瑜伽，还要注意保持良好的生活习性，均衡饮食，保证充足的睡眠，这样才能让身体更加健壮。??

伽不是一蹴而就的，持之以恒的练习才能看到效果，让我们一起努力，远离感冒的困扰，享受健壮的生活吧！??????