?揭秘！什么瑜伽能减双下巴??

语：双下巴一直是爱美人士的烦恼，怎样有效减去双下巴，让脸型更加精细呢？就为大家揭秘一些能减双下巴的瑜伽动作，让我们一起动起来吧！???♀?

strong>颈部伸展

1. 坐姿，背部挺直,双脚分开与肩同宽。
2. 双手放在胸前,掌心相对。
3. 头部向后仰,尽量使下巴贴近天花板。
4. 保持这个姿势10-15秒,接着慢慢恢复原位。
5. 重复3-5次。

个动作有助于拉伸颈部肌肉,减少双下巴的形成。

strong>颈部旋转

1. 坐姿，背部挺直,双脚分开与肩同宽。
2. 双手放在背后,掌心相对。
3. 头部向左侧旋转,尽量使下巴贴近肩膀。
4. 保持这个姿势10-15秒,接着慢慢恢复原位。
5. 头部向右侧旋转,重复以上动作。
6. 重复3-5次。

个动作有助于放松颈部肌肉,减少双下巴。

strong>颈部拉伸

1. 坐姿，背部挺直,双脚分开与肩同宽。
2. 双手放在头部两侧,手指指向地面。
3. 头部向后仰,尽量使下巴贴近天花板。
4. 保持这个姿势10-15秒,接着慢慢恢复原位。
5. 重复3-5次。

个动作有助于拉伸颈部肌肉,减少双下巴。

strong>颈部侧弯

1. 坐姿，背部挺直,双脚分开与肩同宽。
2. 双手放在头部两侧,手指指向地面。
3. 头部向左侧弯曲,尽量使下巴贴近肩膀。
4. 保持这个姿势10-15秒,接着慢慢恢复原位。
5. 头部向右侧弯曲,重复以上动作。
6. 重复3-5次。

个动作有助于放松颈部肌肉,减少双下巴。

strong>颈部放松

1. 坐姿，背部挺直,双脚分开与肩同宽。
2. 双手放在头部两侧,手指指向地面。
3. 深呼吸,放松颈部肌肉。
4. 保持这个姿势1-2分钟。

个动作有助于缓解颈部疲劳,减少双下巴。

过以上瑜伽动作，可以有效减少双下巴，让脸型更加精细，持之以恒的练习和良好的生活习性也是非常重要的，让我们一起加油，追求更美的自己吧！????