自控训练的小游戏叫什么 自控训练的小游戏 自控力训练100种方法

自控训练的小游戏：提升自我，从游戏开始！

在快节奏的生活中,我们常常感到压力山大，难以集中精力完成任务，这时，自控训练就显得尤为重要，就为大家介绍一些有趣的自控训练小游戏，让我们一起在游戏中提升自我，迎接挑战吧！？

？♂?“专注森林”游戏

这款游戏旨在进步我们的专注力,在游戏中，你需要集中精力，避免让小树苗被风吹倒，游戏经过中，你会遇到各种干扰，如小鸟、蝴蝶等，这时，你需要调整呼吸，保持专注，这款游戏简单易上手，适合在碎片时刻进行。

？“番茄职业法”游戏

这款游戏以番茄职业法为基础,帮助我们进步职业效率，在游戏中，你需要设定一个番茄钟，专注职业25分钟，接着休息5分钟，游戏经过中，你可以设置多个番茄钟，完成任务后，体系会自动为你统计完成情况，这款游戏可以帮助你养成良好的职业习性。

？“拼图挑战”游戏

这款游戏旨在锻炼我们的耐心和细心,在游戏中，你需要将散乱的拼图碎片拼凑成完整的图案，这款游戏难度适中，适合在闲暇时光放松心情，同时提升自控力。

？“时刻管理”游戏

这款游戏以时刻管理为主题,帮助我们合理安排时刻，在游戏中，你需要根据任务的重要性和紧急程度，将任务分配到不同的时刻段，完成游戏后，体系会为你提供时刻管理建议，这款游戏可以帮助我们养成良好的时刻觉悟。

？“心情调节”游戏

这款游戏旨在帮助我们调节心情,保持心情愉悦，在游戏中，你需要根据不同的情境，选择合适的心情调节技巧，当遇到挫折时，可以选择听音乐、散步等方式来缓解心情，这款游戏可以帮助我们学会调整心态，更好地面对生活。

通过这些自控训练小游戏,我们可以逐渐提升自己的自控力，更好地应对生活中的挑战。？

自控力的提升并非一蹴而就,需要我们持之以恒地努力，在游戏中，我们要学会自律，遵循游戏制度，不断挑战自我，相信在不久的将来，我们都能成为更好的自己！？